10.12.18

Como planejar suas metas para 2019

 Estamos no mês mais lindo do ano, no mês da renovação. Agora é o momento de refletir sobre o ano que se passou e suas conquistas, e traçar um novo caminho para o ano seguinte. Porém, como já disseram uma vez "um objetivo sem um plano é apenas um desejo". Por isso, vou te ensinar como planejar suas metas para 2019 e não correr o risco de fazê-las ficar só no papel (ou na mente). Acompanha:

COMO PLANEJAR SUAS METAS PARA 2019

ESPECIFIQUE A SUA META

Digamos que a sua meta seja iniciar uma vida mais saudável em 2019 para equilibrar suas taxas e perder peso. Ok, mas o que seria uma vida mais saudável? O ideal é que você quebre uma meta em pequenos objetivos. Por exemplo: uma vida saudável pode ser quebrada em praticar exercícios 3 vezes por semana, diminuir as massas e gorduras na alimentação e beber 2 litros de água por dia. Agora especifique também a quantidade de peso que você pretender perder. Percebeu a diferença? Agora você consegue visualizar aquilo que você quer com mais exatidão. 



CRIE UM PLANO DE AÇÃO

Agora que você esclareceu para si mesma seus objetivos, é hora de criar um plano de ação para alcançá-los. Isso nada mais é do que você perguntar para si qual caminho te levará a tais realizações. Voltando ao exemplo da vida mais saudável, mais especificamente para a prática de exercício físico: 

1 - Qual será a prática de exercício físico: musculação, aeróbica, esporte ou dança? 
2 - Você tem disciplina para fazer em casa? Fará com instrutor online - vendo vídeos no youtube - ou irá buscar um espaço físico de te proporcione um melhor acompanhamento? 
3 - Em que horário melhor se encaixará na sua rotina? 
4 - Quais dias da semana?
5 - Você precisará comprar roupas adequadas para praticá-los?
6 - Quando você vai começar?

Essas são perguntas básicas que você pode fazer. A ideia aqui é realmente te fazer pensar em como você pode alcançar esses objetivos. O que precisa fazer e se organizar para dar início. 

TEMPO: EM QUANTO TEMPO VOCÊ PRETENDE ALCANÇÁ-LA?

Digamos que você já especificou em qual dia começará a se exercitar, agora é hora de você se dar uma prazo possível e um prazo ideal para que tenha chegado onde deseja. 


VALE A PENA? POR QUE O ESFORÇO?

Como isso melhorará a sua vida? Aqui é mais para te motivar a levar isso em frente, é aqui que você vai se abrir consigo mesma e visualizar como a realização dessa meta te beneficiará e como você vai se sentir satisfeita ao alcançá-la.

A META É SUA!

Tentei colocar essa frase de efeito por dois motivos: o primeiro é que só você é responsável pela realização do que planeja, então tome essa posição na sua vida. O segundo é que se as metas são suas, você não tem o porquê divulgá-las.  Guarde-a para você e lute por ela diariamente. 

Simples, né? Essas são etapas que eu tenho seguido quando planejo minhas metas, espero que te ajude também. Ah e, não esquece de agradecer por tudo o que conquistou e aprendeu nesse ano, em?! Um beijo!

6.12.18

Tatuagens femininas pequenas {+ de 20 inspirações}


É muito difícil escolher a primeira tatuagem: desenho? local? tamanho? Será desenho ou frase? Frase ou palavra? Qual? Preta ou colorida? Acho que o pior é o medo do arrependimento futuro, que pode acontecer ou não. O legal é que hoje pouco se tem o discurso de tatuagem com significado, as pessoas têm tatuado aquilo que gostam e isso tem sido o suficiente. Tenho muita vontade de fazer uma tatuagem pequena, mas ainda não consegui decidir qual e tenho procurado muitas inspirações. Já até trouxe algumas tatuagens femininas delicadas aqui no blog, mas hoje a ideia é de pequenas tatuagens femininas. Confere:

TATUAGENS FEMININAS PEQUENAS 

Tentei diversificar bastante, mas sem perder a delicadeza das tatuagens. Espero ter te inspirado um pouco. Me conta aqui se você tem tatuagem ou se sente vontade de fazer alguma? Um beijo!

25.11.18

5 dicas para você parar de procrastinar agora mesmo

5 dicas para você parar de procrastinar agora mesmo

Conciliar faculdade, blog e estudar pra concurso não é uma tarefa fácil e para fazer meu dia render mais tive que aprender a aprimorar meu tempo. Procrastinar é a palavra do século, hoje, como se fala muito em produtividade e imediatismo, a procrastinação, apesar de ser muito falada, é pouco "tratada".

Procrastinar = transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar, delongar, postergar, protrair.
Se identificou? Quantas vezes a gente não cria um dia altamente produtivo e cheio de afazeres e quando o dia realmente começa, começamos a postergar atividades para o dia seguinte? 

Às vezes acontece de realmente ser indispensável o adiamento porque imprevistos acontecem e a gente nem sempre se programa pra tudo, mas às vezes adiar vira rotina e quando você se dá conta: ops, passaram-se meses. É meio o que acontece com metas de início de ano, sabe? De festa em festa, o ano vira e nada muda. Por isso, trouxe 5 dicas para você parar de procrastinar agora mesmo, afinal ainda dá tempo de fazer muita coisa nesse ano.

5 dicas para você parar de procrastinar agora mesmo
São dicas simples, mas que podem te ajudar nessa caminha para parar de procrastinar. Complementando a primeira dica, eu te indico baixar a TO DO LIST GRATUITA que disponibilizei aqui no blog. Ela pode te ajudar a organizar seu dia a dia. Um beijo!

21.11.18

Resenha: como meu cabelo ficou com a linha SEDA BY RAYZA

o que achei do seda by  rayza
Depois de muito tempo sem trazer resenhas aqui no blog, resolvi inaugurar o canal trazendo para vocês como meu cabelo ficou com a linha SEDA BY RAYZA, a linha da Rayza Nicácio pra SEDA. A linha é composta por shampoo, condicionador e creme para pentear, todos compostos por Babosa mais óleos.



Amei os produtos, eles dão um ar de refrescamento incrível! As embalagens são lindas (como tentei mostrar na próxima foto) e acredito que renderam bastante, tendo em vista que o shampoo limpa muito. 

o que achei do seda by rayza

Esse foi meu primeiro vídeo, então perdoem os picos de luz. Espero que curtam e me contem nos comentários se já usaram e se querem resenha de algum outro produto? Um beijo!

17.11.18

Esfoliantes caseiros: 5 receitas naturais que limparão seu rosto!

5 receitas naturais de esfoliantes caseiros


A esfoliação é importante para eliminar as células mortas do nosso rosto, ajudando a reduzir a oleosidade e, logo, cravos e espinhas. Nós mulheres, especialmente no período menstrual, tendemos a obter mais oleosidade na pele, fazendo com que espinhas nasçam com mais intensidade nesse período. Por isso resolvi trazer 5 receitas naturais que limparão seu rosto e te deixarão com a pele renovada! Confere esses esfoliantes caseiros facinhos de fazer: 

Esfoliantes caseiros: 5 receitas naturais que limparão seu rosto!

1 - ESFOLIANTE DE MEL E AÇÚCAR

Utilize 2 colheres de sopa de açúcar para cada 1 colher de sopa de mel. Massageie levemente por todo seu rosto (especialmente na região T) e enxague. 

2 - ESFOLIANTE DE MEL E CAFÉ

O café, além de um hidratante poderoso para os cabelos como ensinei a receita nesse post, também é um esfoliante poderosíssimo pois além de ser anti-inflamatório, ajuda na produção de colágeno. Utilize 2 colheres de sopa de café para cada 1 colher mel. Massageie bem e deixe agir de cinco a dez minutos. 

3 - ESFOLIANTE DE MEL E AVEIA

Utilize 1 colher de mel para cada 1 colher de aveia (importante que seja de flocos finos). A aveia ajuda na limpeza do rosto, por isso é tão importante a massagem após a aplicação. 

esfoliantes com aveia 

4 - ESFOLIANTE DE LEITE E AVEIA

Utilize 3 colheres de leite para cada 1 colher de aveia e espere a aveia sugar o leite. Ficará uma massa pastosa, aplique massageando por todo o rosto e deixe agir por cinco minutos. 

5 - ESFOLIANTE DE IOGURTE NATURAL

O iogurte ajuda no rejuvenescimento e clareia a pele. Utilize uma colher de sopa de iogurte natural, uma colher  de sopa de açúcar e uma colher de sopa de mel. Misture tudo e aplique no rosto com movimento circulares e enxague. 

Acredito que seja importante a gente tirar um tempo pra gente, por isso tenho trazido essas dicas de beleza caseira. Sei que é bom a energia que isso traz, a gente se renova quando faz algo por nós mesmas e tirar um tempo, por menor que seja, pra isso é apaziguador. Tente acrescentar um tempo pra você na sua rotina e se curta nesse momento, te juro que te fará mais feliz. Um beijo!
emerge © Todos os direitos reservados. Editado por Gabrielle Cavalcanti.