4 hábitos saudáveis para você iniciar em 2019

Se você, assim como eu, separou diversas metas para conquistar ao longo de 2019 é porque de alguma forma pretende se desenvolver durante esse ano. Hoje eu vou te mostrar 4 hábitos saudáveis para você iniciar em 2019 que definitivamente te ajudarão a conquistar as tuas metas seja elas qual forem, pode ter certeza disso. 

4 hábitos saudáveis para você iniciar em 2019

MEDITAR

Estudos apontam que a meditação traz inúmeros benefícios, dentre eles: a redução do estresse, melhora da qualidade do sono e do sistema imunológico. A meditação é uma atividade que mexe diretamente com o seu cérebro, é um exercício de concentração e foco que relaxa (muito) o seu físico e equilibra o seu psicológico. 

Em tempos de ansiedade e depressão, tirar um tempo (por menor que seja) pra meditar pode ser revolucionário. 

Se você ficou curiosa e tem vontade de iniciar esse hábito na sua vida, eu te indico o canal YOGA PARA VOCÊ, onde você vai encontrar meditações guiadas de até 1 minuto. 

SE EXERCITAR

Já bati algumas vezes nessa tecla aqui no blog. Acredito que várias mulheres iniciam o ano com a meta de emagrecer, mas se esse não é o seu caso, saiba que a prática de exercícios físicos vai muito além da perda de peso, é necessária e traz inúmeros benefícios à saúde como, por exemplo: regula o sono, diminui os riscos de câncer de mama, previne diabetes, controla a hipertensão e melhora a disposição física do dia a dia. 

Quer iniciar o dia bem? Pratique exercícios físicos, caminhe ou faça qualquer outra atividade que te faça sair do lugar. Se a sua escolha é realmente a prática de exercícios, te indico a canal da CAROL BORBA que é por onde pratico. 

REDUZIR O TEMPO NO CELULAR

Um dos maiores males atuais é o uso excessivo do celular, inclusive causador de ansiedade. Eu te proponho que esse ano você viva mais a sua vida off (não só do celular), te proponho que em vez de viver a vida de outras pessoas pelas redes sociais e youtube, você comece a viver bem a sua. Quais as suas metas? Quais momentos você deseja e vai passar arrodeada de quem te ama? Aproveite o seu momento livre pra viver pra você. E pra isso, eu te indico o aplicativo QUALITY TIME que é uma dieta do celular onde você vai poder ver quanto tempo diário gasta nele e com qual aplicativo. 

TIRAR UM TEMPO PRA VOCÊ

Esse ano crie o hábito de se priorizar, tire um momento pra você e use-o como desejar: pra se embelezar, dormir o quanto quiser, sair por aí, ler, assistir besteiras. Tire um momento para você fazer o que quiser sem se culpar pelo que deveria estar fazendo, apenas viva do jeito que você desejar. Esse hábito vai fazer um bem imenso pra sua mente e pro seu coração. 

Eu tentei dar uma solução para tentar desviar das suas possíveis desculpas nos 3 primeiros hábitos, espero que te ajude. Pronto, é isso. Me conta aqui nos comentários hábitos que você tem ou que deseja iniciar? Te desejo um ano lindo, com muita saúde, fé, realizações e positividade. Que você corra atrás do que te faz feliz sempre e sempre. Um beijo!

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Como economizar dinheiro: 5 dicas para aplicar já!

Parece que seu dinheiro não rende e que as despesas sempre ultrapassam as receitas? Bem, tá na hora de replanejar seu orçamento, não acha? Então, espia só essas 5 dicas para começar a aplicar já na sua vida!

Ultimamente, tem-se falado muito a ideia de educação financeira, o que é ótimo. Esse tipo de matéria - infelizmente - não se aprende nas escolas e como o "jeitinho brasileiro de ser" está em todos nós, logo sentimos o peso das dívidas e a bola de neve que geralmente vem com elas. 

Pensando assim e querendo ajudar você a conquistar aos poucos sua independência financeira, trouxe essas 5 dicas que mudaram a minha vida e meu olhar sobre finanças e dinheiro, e tenho certeza que mudará o seu olhar também. 

ESCOLHA SUAS METAS

O primeiro passo para qualquer decisão na sua vida deve ser influenciado pela meta que você deseja atingir. Ao se falar em vida financeira, as coisas não são diferentes, para se entender como economizar dinheiro, é necessário escolher suas metas e planejá-las. Vamos  fazer um exercício, certo? Independente do estado das suas finanças atualmente, você vai pensar em onde quer chegar. Qual sua meta em curto, médio e longo prazo? É importante que sejam metas realistas e que você se comprometa com elas. 

LIMPE SEUS GASTOS

Sei que nem sempre dá pra conseguir guardar algum dinheiro mensalmente, mas juro que com bastante esforço, o mínimo que conseguir poupar fará uma tremenda diferença. O segundo passo é repensar seu orçamento. Pega uma folha e é hora de colocar em vista todas as receitas e despesas do seu último mês (até as mínimas) ou "os pontos nos is", inclusive, é hora de expor também as dívidas em cartões de crédito, coloque todos os parcelamentos e o tempo que falta para quitá-los. 

Após colocar tudo aparente, é o momento de visualizar pensando o que pode ser cortado daqui pra frente. Vamos cortar gastos e quitar os abertos, certo? 

Pensa nos custos com restaurantes ou lanchonetes com frequência desnecessária, com uber quando rola ir de ônibus e até com roupas que você não sabe nem pra quê comprar. 

FAÇA VOCÊ MESMO

Isso é algo tão simples, mas a gente custa a sacar. Já pensou em fazer sua própria comida para levar para o trabalho, faculdade ou qualquer outro lugar? Talvez  você não goste de cozinhar, mas que tal tentar tirar um dia para ver uma receita de algo que goste e tentar fazer? Isso pode até ser divertido e, definitivamente, seu bolso agradecerá! 

Aqui o negócio é pensar nas atividades que você delega, mas que poderiam ser feitas por você mesmo e, consequentemente, reduziriam seus custos. 

CONTROLE AS SUAS DESPESAS

Aplicativos não faltam (indico o Minhas Economias), planners financeiros gratuitos também não.  São duas coisas que me auxiliam demais nessa jornada diária. Depois de fazer a limpeza no seu orçamento, é hora de controlar seus gastos para que o orçamento se mantenha limpo. Não saia comprando tudo/qualquer coisa por que está sobrando algum dinheiro, mantenha a disciplina e foco nos objetivos. 

POUPE

Sabemos que dinheiro parado em casa é quase que implorar pra ser gasto. Imprevistos acontecem o tempo inteiro, e já reparou que quando temos qualquer trocado acontece algo que, aparentemente, aquele valor se encaixa e resolveria tudo rapidinho? Para que não haja esses contratempos, é hora de poupar! E como não sou nenhuma mestra em finanças, apenas te indico que pesquise mais sobre o assunto e, de quebra, ainda indico que veja alguns vídeos do canal ME POUPE (que eu amo) e sane suas dúvidas. 

E aí, o que achou das dicas? Mas espera que para isso funcionar bem mesmo a gente precisa estar atento as oportunidades que aparecem no dia a dia, como por exemplo: promoções, fazer pesquisa de preços antes de comprar algo ou cupons de desconto.

Eu indico o CUPOM VÁLIDO que é um site que disponibiliza cupons de desconto gratuito para uma diversidade incrível de lojas, a propósito tem diversas lojas de roupa, maquiagem e até desconto para passagens aéreas, tudo isso de maneira gratuita.

Esse post te ajudou de alguma sobre como economizar dinheiro? Eu acho muito importante essa visão de educação financeira e espero poder ter te ajudado um pouco. O que você costuma fazer para enxugar suas finanças?
Um beijo!

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8 Coisas para começar a fazer em 2018 e ter um ano incrível!

Oi, pessoal! Tudo bem? 

O ano está acabando, e quando a gente se dá conta disso, passamos a refletir tudo o que não refletimos ao longo dele. É aquele momento de pensar em que acertamos e em  que erramos. E claro, fazer aquelas famosas promessas para o ano que vem. Promessas essas que na maioria das vezes não cumprimos, isso porque o entusiasmo da transição anual não dura pra sempre e logo que aparecem obstáculos, a  gente vai deixando de lado aquilo que até então era tão desejado. Para acabar com isso, resolvi trazer pra você 8 coisas para começar a fazer em 2018 e ter um ano incrível! Ou melhor, 8 hábitos que vão mudar sua vida! 

ORGANIZE!

Como já disse, no post onde te ensinei como ser organizada, acredito que organização é tudo! Hoje, tento me policiar sempre para ter uma rotina mais produtiva, e a organização é o caminho que me conduz a isso. Desde que criei o hábito de anotar em uma agenda tudo o que preciso fazer diariamente, meus dias parecem ter 30 horas. 

Te juro: não há nada mais delicioso que passar um risco após ter terminado uma tarefa. E melhor, que deitar no fim do dia com a sensação de dever cumprido. 

PRATIQUE ALGUMA ATIVIDADE FÍSICA!

Bom pra saúde, bom pra mente, bom pra autoestima, bom pra você! Praticar atividade física, seja musculação, caminhada, dança ou qualquer outra forma de se mexer, só te trará benefícios. Eu estudo pra concurso e desde que comecei a praticar, percebi que consigo render e absolver muito mais conteúdo em um curto período de tempo, além de ter elevado minha autoestima ao extremo. 

LEIA MAIS!

Para as amantes de livros, essa provavelmente não valerá de nada. Mas se você não tem o hábito de ler, sugiro que encontre coisas que te interessem e passe a ler ao menos 3 vezes por semana - para não dizer diariamente -, além de ampliar seu vocabulário e, principalmente, sua mente, tenho certeza que será o melhor hábito que você levará pra vida. 

PLANEJE!

Planejar é o melhor método para fazer as coisas acontecerem! Planeje seu dia, sua semana, seus objetivos! Crie metas e não desista delas! Saiba que planejar também é fracassar um dia ou outro. Logo quando comecei a planejar meus objetivos, e consequentemente o que precisaria fazer para alcançá-los, eu achava que não podia errar: um dia que não fazia o que tinha almejado, achava que era o suficiente para fracassar. Mas, deixa eu te contar um coisa: somos humanos, e irão existir dias que tudo o que a gente precisará é de uma pausa! E isso é completamente normal. 

FOQUE!

De quê adianta planejar se você não focar no que foi planejado? Eu sei como é difícil correr atrás de sonhos, dos maiores aos menores, a gente fraqueja e erra diversas vezes. Mas você não pode se deixar levar por isso, irão existir inúmeros obstáculos para te tirar do caminho das tuas realizações, e eu te aconselho a diariamente acordar e pensar o porquê você vem fazendo tudo o que está fazendo, isso te dará gás para continuar e persistir. 

DÊ-SE OPORTUNIDADES!

Ano novo, porque não, vida nova? Sabe todos aqueles medos que você sentiu quando pensou em fazer algo? Está na hora de se libertar deles! Quero que você faça aquilo que tem vontade de fazer, que se dê oportunidade de tentar, sabendo que entre o sucesso e o fracasso, pior é ficar parado. Aja. Desde já, se preciso! Mas não se deixe levar por opiniões e medos que só te prendem no cárcere da tua mente e não te deixam voar. 

PARE, RESPIRE!

Depois de tanto te aconselhar a se mexer, vou me contradizer um pouco! As vezes a gente fica muito ativo e esquece de algo que é tão importante quanto todas as outras coisas: nós mesmos! Esse ano, além de focar e praticar coisas novas, te aconselho a praticar algo que talvez você não se atente a isso, te aconselho a cuidar de você! Cuide da sua autoestima, cuide do que te faz feliz, se dê um tempo pra você, aquele momento onde você se conhece e passa a se amar cada vez mais. 

AGRADEÇA!

Já parou pra pensar o quanto você reclama? Já pensou se metade disso fosse agradecimento? A vida seria mais doce, não seria? Te desafio a procurar agradecer sempre! Acorde e agradeça por estar viva mais um dia, por ter saúde e por ter oportunidade de correr atrás do que acredita. Após praticar isso, pode ter certeza, que apesar das dificuldades, teu dia será mais leve e muito, MUITO, melhor!

Pronto, dever cumprido. Mais uma tarefa riscada na minha agenda! Que venha 2018 e que seja um ano repleto de realizações para nós. Obrigada pela leitura, o que acha de deixar aqui nos comentários quais suas metas para esse novo ano? Beijo! 

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