Como planejar suas metas para 2019

 Estamos no mês mais lindo do ano, no mês da renovação. Agora é o momento de refletir sobre o ano que se passou e suas conquistas, e traçar um novo caminho para o ano seguinte. Porém, como já disseram uma vez "um objetivo sem um plano é apenas um desejo". Por isso, vou te ensinar como planejar suas metas para 2019 e não correr o risco de fazê-las ficar só no papel (ou na mente). Acompanha:

COMO PLANEJAR SUAS METAS PARA 2019

ESPECIFIQUE A SUA META

Digamos que a sua meta seja iniciar uma vida mais saudável em 2019 para equilibrar suas taxas e perder peso. Ok, mas o que seria uma vida mais saudável? O ideal é que você quebre uma meta em pequenos objetivos. Por exemplo: uma vida saudável pode ser quebrada em praticar exercícios 3 vezes por semana, diminuir as massas e gorduras na alimentação e beber 2 litros de água por dia. Agora especifique também a quantidade de peso que você pretender perder. Percebeu a diferença? Agora você consegue visualizar aquilo que você quer com mais exatidão. 

CRIE UM PLANO DE AÇÃO

Agora que você esclareceu para si mesma seus objetivos, é hora de criar um plano de ação para alcançá-los. Isso nada mais é do que você perguntar para si qual caminho te levará a tais realizações. Voltando ao exemplo da vida mais saudável, mais especificamente para a prática de exercício físico: 

1 - Qual será a prática de exercício físico: musculação, aeróbica, esporte ou dança? 

2 - Você tem disciplina para fazer em casa? Fará com instrutor online - vendo vídeos no youtube - ou irá buscar um espaço físico de te proporcione um melhor acompanhamento? 

3 - Em que horário melhor se encaixará na sua rotina? 

4 - Quais dias da semana?

5 - Você precisará comprar roupas adequadas para praticá-los?

6 - Quando você vai começar?

Essas são perguntas básicas que você pode fazer. A ideia aqui é realmente te fazer pensar em como você pode alcançar esses objetivos. O que precisa fazer e se organizar para dar início. 

TEMPO: EM QUANTO TEMPO VOCÊ PRETENDE ALCANÇÁ-LA?

Digamos que você já especificou em qual dia começará a se exercitar, agora é hora de você se dar uma prazo possível e um prazo ideal para que tenha chegado onde deseja. 

VALE A PENA? POR QUE O ESFORÇO?

Como isso melhorará a sua vida? Aqui é mais para te motivar a levar isso em frente, é aqui que você vai se abrir consigo mesma e visualizar como a realização dessa meta te beneficiará e como você vai se sentir satisfeita ao alcançá-la.

A META É SUA!

Tentei colocar essa frase de efeito por dois motivos: o primeiro é que só você é responsável pela realização do que planeja, então tome essa posição na sua vida. O segundo é que se as metas são suas, você não tem o porquê divulgá-las.  Guarde-a para você e lute por ela diariamente. 

Simples, né? Essas são etapas que eu tenho seguido quando planejo minhas metas, espero que te ajude também. Ah e, não esquece de agradecer por tudo o que conquistou e aprendeu nesse ano, em?! Um beijo!